Aku perlu menyiasati tubuh dan pikiranku, kebiasaan-kebiasaan lama yang mungkin bisa saja merenggut kesehatan tubuh juga pikiranku.
Semalam aku berusaha untuk mengistirahatkan mataku, susah juga ya kalau sudah kebiasaan tidur malam-malam, sebenarnya meski tidur agak larut malam, aku bisa bangun lebih awal juga, tapi efeknya tubuh terasa lemas, konsentrasi buyar, pikiran menjadi gak karuan, tapi semalam aku coba bertengkar dengan keinginanku untuk mengurangi kebiasaanku begadang, dan efeknya setelah bangun pagi terasa lebih fresh.
Lebih Fokus menyelesaikan pekerjaan
Setelah aku baca beberapa artikel orang lain yang berhubungan dengan efek samping dari begadang ternyata tidak ada satupun yang menjelaskan bahwa begadang itu adalah sesuatu yang baik.
Tips untuk bisa berhenti begadang
- Matikan Handphone
Telepon genggam adalah salah satu magnet yang menyebabkan orang-orang malas untuk tidur lebih awal, apalagi sesuatu yang ditawarkan oleh benda yang satu ini membuat kita ketagihan, seperti bermain sosial media, menonton film, bahkan untuk bermain game. Apalagi segudang aplikasi dengan fitur-fitur yang canggih menjadi daya tarik tersendiri bagi penggunanya dan bisa mengakibatkan lupa waktu.
- Membaca Buku
Membaca buku atau bacaan-bacaan lainnya, ini adalah salah satu jurus jitu yang aku lakukan, dengan membaca buku cenderung untuk mengantuk. Terutama bagi orang yang sama sekali tidak suka membaca, dengan demikian akan memancing rasa kantuk. Tapi hati-hati juga karena bisa menyebabkan ketagihan membaca. Hahaha …
- Mendengarkan musik instrumental
Salah satu tips yang mulai aku gandrungi, adalah mendengarkan musik instrumental (tanpa lirik/vocal). Ada beberapa jenis musik yang bisa mengundang rasa ngantuk salah satunya musik instrumental.
- Mendengarkan ceramah classic
Ceramah Classic, demikian aku menyebutnya, ada beberapa tokoh yang saya sukai ketika orang berpidato, tentunya dengan orang-orang yang pembawaannya atau cara berpidatonya santai.
- Paksakan untuk tidur
Ini yang cukup susah dilakukan, karena dengan ratusan tips pun apabila kita tidak memaksakan diri untuk tidur usaha kita akan sia-sia, mulailah posisikan tubuhmu, jangan memikirkan segala kerumitan aktivitas, pilih gaya tidur yang menurutmu nyaman, siapkan selimut, bantal dan jangan lupa berwudhu, dengan begitu kita akan menemukan perasaan yang lebih nyaman.
Lakukan perenungan-perenungan yang mengarah ke dalam, jangan biarkan pikiranmu terus-menerus dituntun oleh bisikan-bisikan dari luar
Nomina
Nah itulah cara-cara yang menurutku lebih efektif untuk memancing rasa kantuk agar terhindar dari yang namanya begadang. Happy nice dreams
Nomina, September 2021
nomina 